Op deze pagina vind je blogs over Safe Haven for You afgewisseld met berichten van mijn persoonlijke blog Michelle’s Brain Farts, waar ik mijn ervaringen met mentale ontregeling deel.

Michelle van der Meer

Change of plans

Ik geloof niet dat het de bedoeling is dat we maar moeten leren leven met mentaal en fysiek lijden. Ik geloof wel dat het bij het leven hoort, maar dat daarin levenslessen liggen om te kunnen groeien. Dat het boodschappen zijn – waar we weer naar moeten leren luisteren – die ons wat willen vertellen. …

Zullen we stoppen met de prestatiemaatschappij?

We hebben het eerste rapport van onze zoon ontvangen. Belangrijk om te weten is dat onze zoon 7 jaar is en in groep 3 zit. Hij sinds dit schooljaar pas begonnen is met leren lezen, schrijven en rekenen. Dit is belangrijk om te weten, want het rapport heeft heel wat bij mij getriggerd. Het rapport …

Mens zijn, wat is dat?

Mens zijn, wat is dat eigenlijk? Wat is “zijn”? En hoe doe je dat? Het zijn vragen die mij al een paar jaar bezig houden. Al vanaf de basisschool wordt ons geleerd (bewust of onbewust?) om vooral om ons hoofd aan de slag te gaan. Net alsof alles vanaf de nek er niet meer toe …

Lieve, kleine Michelle

Een brief aan het kleine, gepeste meisje in mij Ik zie je daar nog staan. Op het schoolplein. Het is pauze en samen met een vriendinnetje ga je elastieken. Jullie missen alleen een derde persoon, maar lossen het creatief op door het elastiek om de “poten” van de prullenbak te doen. Om de beurt elastieken …

Pesten

Pesten of plagen

Onze zoon (6) vindt het leuk om zijn ouders een beetje te plagen. Tijdens het buiten tikkertje spelen wijst hij met zijn vinger en zegt “Kijk mam een vogel!” zodat ik ga kijken terwijl er helemaal geen vogel is. Brullend van het lachen rent hij dan weg. En wanneer zijn beste vriendje komt spelen, foppen …

Faalangst: negatief of positief

Leren lopen. We hebben allemaal geleerd hoe dat moet. Maar stel jezelf eens voor dat je als baby dacht: “Pfff, dat loslopen lijkt me wel héél erg moeilijk, zou ik dat wel kunnen en wat als ik het niet kan?”. Dat je als baby zou bang bent om te falen dat je gewoon niet eens …

Durf fouten te maken

Afgelopen zaterdag was de EK mannen hockeyfinale: Nederland tegen Duitsland. De spanning op het veld was om te snijden. Het lukte de Nederlandse mannen in de eerste helft maar niet om in hun spel te komen. Met rust stonden ze dan ook met 1 – 0 achter. “Durf fouten te maken” is wat oud-doelman Jaap …

Faalangst: welkom in mijn hoofd

Oké, zeg wat. Ze zitten allemaal op jou te wachten. Gewoon bij het begin beginnen. Zeg iets. Oh, al die ogen op mij gericht. Is het warm..? Pppfff, ik heb het zo warm. Oké, gewoon rustig aan. O nee, nu ook een droge mond. Kom op, zég nú wát! Jaja, ik weet het, ik moet …

Ik wil niet dood, ik wil rust | Michelle’s Brain Farts

Ik stap uit de bus. Ik loop de halte af tot waar ik de busbaan kan oversteken. Ik kijk links en rechts en zie aan beide kanten een bus aankomen. Terwijl de bussen de oversteekplek naderen schiet er een gedachte door mijn hoofd: “wat als ik nu een stap naar voren zet..?”. Ik kijk langs …

Wat houdt Teken je gesprek in?

In mijn praktijk Safe Haven for You werk ik onder meer met de gespreksmethodiek Teken je gesprek. Een interactieve en visuele methode dat oplossingsgerichte werkwijzen ondersteunt. Door een gebeurtenis middels verschillende tekensjablonen te visualiseren, ontstaat er een kernachtig, logisch en visueel inzicht. De gedachten en dat wat er gebeurd, gezegd en gevoeld is, wordt op …

Michelle van der Meer

Het gezicht achter Safe Haven for You

Hoi, ik ben Michelle van der Meer, gediplomeerd Teken je gesprek coach en eigenaar van Safe Haven for You. Ik heb de nodige ervaring gehad binnen de psychische gezondheidszorg. Van psycholoog tot HSP therapeut, van haptonomie tot EMDR en van praktijkondersteuner tot loopbaancoach. Mijn hele leven ben ik bezig met mijn ontwikkeling. Maar wat ik …

Samen een gebeurtenis onderzoeken

Safe Haven for You is een veilige plek waar we samen een gebeurtenis of situatie onderzoeken. Denk bijvoorbeeld aan pesten, faalangst, perfectionisme, grenzen stellen, voor jezelf opkomen, etc. Dit doen we door de gebeurtenis als een filmscript – samen met je gedachten en gevoelens – op papier te zetten. Hierdoor krijg je een visueel overzicht …

Een schim van mezelf | Michelle’s Brain Farts

Tijdens de meeste donkere periode van mijn mental breakdown herkende ik mezelf in onderstaande lyric uit het het nummer Streets of Philedelphia van Bruce Springsteen. I was unrecognizable to myself. Saw my reflection in a window. And didn’t know my own face. Want in de meest donkere periode was ik nog maar een schim van …

HSP

No filter: een vloek of een zegen | Michelle’s Brain Farts

Alles komt even hard bij mij binnen. Of het nu fluitende vogels zijn, het enthousiaste geschreeuw van onze zoon of het videobellen met een collega. Mijn brein maakt daar geen onderscheid in. De rommel in huis, de emotie van een ander of het labeltje van mijn trui dat kriebelt. Ik ervaar het allemaal even heftig. …

Angst

Angst | Michelle’s Brain Farts

Angst. Een woord dat bestaat uit 2 lettergrepen en wordt gevormd door 5 letters. De hoofdklemtoon ligt op de eerste lettergreep. De fonetische schrijfwijze is [ *ɑ ŋ s t ] en het is synoniem voor bang. De definitie van angst is een beklemmende, onaangename emotionele toestand die wordt veroorzaakt door dreiging of gevaar. En …

Gebroken been: wachttijd 6 weken | Michelle’s Brain Farts

Stel je eens voor, je rijdt op je fiets door de stad en plots moet je uitwijken. Tijdens je uitwijkmanoeuvre val je hard neer en breekt je been. Je wordt naar het ziekenhuis gebracht en de arts onderzoekt je been en er worden röntgenfoto’s gemaakt.  Diagnose: een enkelvoudige gesloten dwarsfractuur in de scheenbeen. Behandeling: 8 …

Gedachten | Michelle’s Brain Farts

Gedachten. In milliseconden ontstaan ze en kunnen ze een loopje met je nemen. Gedachten. Ze komen met velen en nemen je soms mee naar waar je helemaal niet naar toe wilt. Tijdens mijn mentale breakdown in 2017 heb ik heel bewust meegemaakt hoe snel een negatieve gedachte ontstaat. En hoe één negatieve gedachte in luttele …

Maak het bespreekbaar | Michelle’s Brain Farts

Velen gingen mij al voor: Cornelie Egelie-Sprenger, Charlotte Bouwman, de dsmmeisjes Rivka Ruiter en Anne Koeleman, Nadia van der Sluis. Psychische gezondheid, psychische problemen, mentale klachten of zoals ik het zelf noem mentale ontregeling uit de taboesfeer halen en bespreekbaar maken. Ik ben Michelle en mijn mentale ontregeling bestaat uit depressiviteit en gegeneraliseerde angst- en paniekstoornis. …